Wczoraj przyszlo nowe bialko bo stare powoli sie konczy. Teraz zamowilem Sci-tec smak czekolada z orzechem laskowym- dosyc slodkie, pachnie zupelnie jak ciastka HIT. Ze wzgledu na cholesterol, o ktorym kiedys tam pisalem zamowilem jeszcze omege 3 z treca i troche witamin olimpowskich (zazwyczaj w jeden dzien biore mineraly, w drugi witaminy). Z [...]
To dobrze.. moze jak dostane kopa w tyłek to sie nawróce i wkoncu bede jeść z głową.. Bo zawsze mam problem co jesc jako przekąski.. wiele rzeczy odrzuciłam... (słodycze, paluszki, chrupki, ziemniaki, chleb) kiedys byłam uzalezniona od chipsów ale przeszło mi juz od 2lat nie tykam.. zreszta teraz idą święta,, ;/ to straszne tyle jedzenia
mozesz zrobic fotke opakowania albo tabletki izoteku?? kiedys tez bralem jakis antybiotyk dosc drogi ale nie pamietam jak sie nazywal i efekt byl sredni ze tak powiem moze to akurat to
[...] - przez te 9 tyg. poleciało mi dużo tuszczu troche mięsni - mało bardzo - a wodę w organizmie mierze na wadze elektronicznej i niby mam 65 % wiec chyba nie tak źle ) ale już jakoś trace wiare że kiedyś uda mi się spalić ten tłuszcz ;/ Ale trace wiare ale póki nie spale to nigdy nie odpusze :P nie ma bata choć bym miał się odchudzać 2 lata ;] Co [...]
raczej starcisz na wadze ale tej tłuszczowej no i sie wyrzeźbić możesz ale czy słyszałeś kiedyś aby np od biegania ktoś przytył ?? buehehe jak chcesz zyskac masy to postepuj jak ci koledzy wyżej napsiali a na przyszłośc poczytaj na forum więcej + wyszukiwarka bo już kiedyś pytał podobnie jak ty hehe
Muszę napisać,bo kiedyś pokładałem w Klancirze duże nadzieje. Niestety na tym się skończyło. Od dłuższego czasu jest to dreptanie w miejscu bez jakiegoś konkretnego planu i co gorsze-celu. Startu w końcówce roku,po Mr Olympia to dobry ruch w początkowej fazie kariery kulturysty Pro. Później jest to oznaką przejścia do tzw drugiego garnitura. [...]
[...] i tak 5 min rozgrzewka-rozciąganie mięśni klatki ramion i nóg i dalej 30 min orbitrek jeśli masz już kondycje to z prędkością 10.km/h zwiekszając do 12 i z czasem wyższej jak się zmęczysz albo tętno będzie za wysokie odpoczynek około 30-60 sekund nie przerywając ciwiczenia ale obniżając prędkość żeby uspokoić tetno potem 15 min na bieżni bieg [...]
[...] nie wnikam, mało mnie to obchodzi, w tym temacie podaleś tandetnego splita, nie odpowiedniego dla autora, zamiast się przyznac do błędu, to ty ciągniesz dyskusje, wyciagasz jakieś głupoty, że czyjaś wiedza to atlas ćwiczeń, ze ja/my na ciebie naskakujemy, obrażamy cię itd, a to wszystko to puste słowa bez uzasadnienia. Zaczynasz dyskusje na dany [...]
Pod pachami na wakacje czasem sie ogole zeby estetyczniej wygladało np: Na krótki rękawek albo na plazy. Ale okolice bikini to juz troche mi zalatuje przesadą, ale oczywiscie jak czujesz ze tak bedzie ci lepiej to depiluj. Ja tego nie robie dlatego na plaze smigam w spodenkach troche dłuższych hehe. W ogole nie przepadam za goleniem. Widzisz, [...]
[...] więc podatniejsza na wszelkiego rodzaju choroby. Ponadto odkryto, że marihuana obniża poziom hormonów u nastolatków, a zatem może hamować seksualny rozwój zarówno chłopców, jak i dziewcząt. Krótkotrwałe efekty używania marihuany to obniżona temperatura ciała, zwiększony apetyt, przyspieszona (około 50 procent) akcja serca oraz suchość w [...]
[...] znaczeń. Oznacza na przykład, że coś jest super, albo do bani. Kiedyś oglądałem taki film z Samuelem L Jacksonem, grał chemika i przyjechał do Anglii, żeby zrobić jakiś niby nowy narkotyk. Tam grał taki popularny dość niski angielski aktor, który mu tłumaczył jak odróżnić bollocks, które określają coś pozytywnie, od bollocks, które [...]
Nic związanego z mma, to byłby art na forum o zupełnie innej tematyce. Może kiedyś mnie najdzie przetłumaczyć jakiś wywiadzik, ale jak narazie mój angielski jest za słaby. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-01 21:23:29
[...] pracuje? Warto w celu przełamania stagnacji w ciężarze zrobić skos ujemny. W tej pozycji skracamy ruch przez co można unieść więcej. Inna opcja jest założenie gumy oporowej jako slingshot by popracować nad góra wyciskania jeśli tam jest problem. Ale nic nie wiadomo póki nie wstawisz filmu. retrakcja i depresja zachowana wszystkie aktywacje są mi [...]
[...] byl oparty wlasnie na MCT. Przetestowalem i moim zdaniem jeden ze smaczniejszych gainerow i dajacy duzo w miare szybkiej energii. A problemow ze stolcem nie mialem. Klocek jak klocek A jesli chodzi o te zwierzaki to glownym czynniekiem jest genetyka i enzymatyka ukladu trawiennego. Jednakze mimo tego ze slon ma wiecej miesa od Tygrysa... To [...]
nie taki bezsens moim zdaniem. Jak dla mnie to ma racje. Jakie przykłady chcesz podawać ? ludzi wywodzących się z judo ? Przecież to o niczym nie świadczy. Co innego jakbyś podał zawodników przygotowujących się do MMA i trenujących judo. Ale chyba nikt tego nie robi. (no może prócz Karo , kiedyś w wywiadzie czytałem coś o tym.) Jak pisałem w moim [...]
w netto z mięs to chyba tylko kilka razy krówkę zdarzyło mi się kupić, ale jak tak polecasz to zwrócę na to uwagę :-) Rzadko jestem w Netto bo mi nie po drodze . Zaskoczony byłem tylko tym że mięso na prawdę takie chude . Na pewno jeszcze kiedyś skorzystam. Polecam :)
Myślałam, nawet 1,5 roku temu kupiłam książkę o tri (do kompletu z Danielsem), żeby się temu lepiej przyjrzeć, ale jak doszłam do rozdziału o kosztach tej zabawy to mi się odechciało %-) Chyba że ew kiedyś jakiś cross triathlon, bo mam rower MTB (jutro sprawdzę czy mi z piwnicy nie zwinęli tak apropo %-) ) i nie mam środków na byle szosę nawet. [...]
[...] na reke -wioslowanie jednoracz 3*10p -sciaganie z gory srednim cwwytem do klaty 3*12-15p -martwy ciag na ilosc powt z odkladaniem na ziemie; *bierzesz taki sam ciezar jak do przysiadow w poniedzialek, jednak z uwagi na wielkosc talerzy nie moze byc mniej niz 60kg + zaciski *w pierwszej serii robisz 5 a w drugiej 10 powt * w trzeciej serii [...]
[...] zdaniem tylko negatywne. Mięsnie trzeba dotlenić, a z tlenu nam brak :) Ja też kiedyś ćwiczyłem troche wieczorami, ale nie mialem za bardzo motywacji i przestałem. Moze warto troche czasu poświecić na jakieś joge albo co... to chyba dobre na gibkość i uspokajające. JAk bedziesz dobrym joginem ( :P ) to sobie spowolnisz akcje serca. hehehe pozdro
DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)
